Sauna que perde líquidos são perigosos?
Sauna perda de fluidos em como isso afeta o corpo
O usuário da sauna extrai 20 – 40 g de suor por minuto em uma sauna quente, e durante um banho com três estágios ele perde 0,5 a 1,5 litros de líquidos. Exames de sangue realizados durante o uso da sauna indicaram que a maioria dos fluidos separados vem do sangue, o que se torna temporariamente mais denso. O corpo, por outro lado, tenta manter a composição do sangue o mais constante possível. Como resultado, mesmo uma hora após o banho, o sangue é novamente diluído, mesmo que não tenhamos bebido nada. A água é transferida para o sangue dos tecidos, tecido adiposo, tecido conjuntivo e músculos. Em pessoas com edema, é claramente visível que a água acumulada no tecido desaparece quando se utiliza a sauna. Também é benéfico para pessoas com excesso de peso porque o tecido contém, além de quantidades excessivas de gordura, também água.
Quando a água passa para o sangue, outras substâncias também são extraídas do tecido, por exemplo, ácido lático dos músculos após exercícios intensos, o que pode ser demonstrado no caso de atletas? Então estamos falando de purificação em conexão com a mudança de fluido. Produtos catabólicos no sangue deixam o corpo não apenas pelas glândulas sudoríparas, mas principalmente pelos rins. Assim, a limpeza forçada de tecidos do corpo a partir de produtos de decomposição metabólica, bem como de substâncias infecciosas, é considerada o efeito duradouro básico do uso regular da sauna. Caverna de sal.
Outra questão a considerar é a excreção de sal durante a transpiração. Pote contém 98 a 99% de água, cerca de 0,5% de sal comum (cloreto de sódio) e pequenas quantidades de sal de potássio e além de ácido lático e ácidos graxos, uréia e outras substâncias desnecessárias. Se o corpo, por exemplo, perde 5 gramas de sal contido em 1 litro de suor, não é considerado uma perda, porque todos os dias com alimentos introduzimos mais sal no corpo do que o necessário. Portanto, a secreção salina não é apenas desejável para pacientes com pressão alta.
O corpo está tentando compensar a perda de 0,5 a 1,5 litros de água com o suor, diminuindo a excreção de água pelos rins. A urina se torna mais concentrada e mais escura. Este fenômeno também pode ser observado durante os dias quentes de verão. No caso de uma sauna, verificou-se que a redução da quantidade de urina ocorre apenas após o banho. A concentração de urina pode ser evitada e deve ser evitada se os rins não estiverem saudáveis, corrigindo as bebidas com perda de líquido com suor. Isso é feito depois de usar a sauna.