Sauna finlandesa (molhada)
A mais comum é a sauna finlandesa, na qual, de tempos em tempos, a água deve ser despejada com pedras (geralmente muita rocha de granito), que são dispostas no topo do forno. Cada vez que uma limpeza de pedras quentes induz a formação de nuvens de vapor se espalhando por toda a sala, que normalmente tem 2-3 andares (prateleiras), quanto maior a temperatura, maior a temperatura. Na sauna finlandesa, o fogão aquece o ar a uma temperatura de 80-100 ° C. A umidade na sala é de 25% a 40%. No entanto, vale a pena lembrar – que uma sauna não feita de madeira ou não totalmente coberta de madeira – não é mais uma sauna apenas um banho de vapor (romana).
Sauna sueco (seco)
Sauna sueca de acordo com alguns historiadores pertence aos tipos mais antigos de sauna, precedido pelo aparecimento de uma típica sauna a vapor finlandesa. No entanto, é melhor não contar a nenhum finlandês, porque eles são bastante sensíveis nesse ponto. No entanto, essa sauna também é chamada de escandinava antiga e os nomes provavelmente não vêm do ar. A sauna sueca não aparece com frequência fora da Escandinávia. Ele não entra até que a temperatura atinja cerca de 100 ° C e a umidade desça para pouco mais de 10-15%. Esta é, portanto, uma sauna que causa choque térmico em pessoas que não estão preparadas. Praticamente, a decoração não é diferente de uma sauna finlandesa (também um carpete de madeira), exceto que a lareira é geralmente na sala adjacente e a própria sauna é aquecida em vez de ar aquecido. Às vezes este tipo de sauna é usado por atletas em nosso país em centros de treinamento, especialmente antes de competições em países com clima seco e quente. Enquanto a sauna finlandesa é considerada saudável e até mesmo curativa, em relação à sauna sueca existem contraindicações médicas bastante sérias para seu uso por pessoas que sofrem de doenças cardíacas e cardiovasculares, bem como algumas doenças de pele. Também não é recomendado para crianças em idade pré-escolar.
Banho romano
O banho romano é algo diferente da sauna. Vem do círculo do Mediterrâneo. O princípio de funcionamento é muito semelhante à sauna finlandesa. Um aquecedor de sauna pode ser instalado no quarto do balneário. A diferença básica é perceptível na decoração. O banho romano também requer uma área de superfície e uma cubagem muito maiores. As paredes do banho romano não são revestidas de madeira. Como cobertura de piso, utiliza-se principalmente lajes de pedra (principalmente mármore, raramente granito ou basalto). As telhas cerâmicas do banheiro também podem ser usadas. No entanto, é necessário consideravelmente mais do que no caso dos cuidados de sauna para a drenagem eficiente da água (do vapor de condensação) e ventilação permitindo a troca de ar após a sessão de banho. O princípio é também – independentemente do chuveiro – o dispositivo de até mesmo uma pequena piscina nas imediações da casa de banho adequada.
Sauna infravermelho
É uma sauna sem vapor e com baixa temperatura do ar (40-65 ° C), onde em vez de fogões tradicionais, são utilizados radiadores infravermelhos cerâmicos. Do sistema de penetração de calor profundo no corpo, o infravermelho pode ser usado por qualquer pessoa. A segurança de uso também é evidenciada pelo fato de que as cabines de infravermelho emitem calor muito semelhante à energia térmica do sol, bem como o que nosso corpo produz, queimando substâncias energéticas para manter a temperatura correta. Os tecidos infravermelhos os absorvem, o que causa um aumento significativo nas possibilidades regenerativa e curativa. Não há perigo de irradiação excessiva, porque quando o nível de saturação é atingido, o resto dos raios penetra nos tecidos sem quaisquer efeitos adversos. Sauna para raios infravermelhos é uma sauna sem vapor, ar quente e dificuldades respiratórias relacionadas. Os raios infravermelhos são simplesmente radiação térmica que penetra na pele até uma profundidade de mais de quatro centímetros e é facilmente absorvida pelo corpo. Uma sauna de infravermelhos é um excelente substituto para uma sauna tradicional. As saunas infravermelhas limpam a pele e os tecidos subcutâneos de toxinas desnecessárias, resultando em uma pele firme, limpa e saudável. O efeito de limpeza da sauna infravermelha é semelhante a uma sauna tradicional. A idéia de beleza fluindo do interior é aqui no melhor lugar, porque é a pele nova, bonita e saudável que substitui a pele velha, peeling e toxinas envenenadas.
Ao usar a sauna para raios infravermelhos, o corpo aquece e os vasos sangüíneos se expandem. O resultado é o aumento do fluxo sanguíneo e melhor oxigenação e fornecimento de sangue aos tecidos. A pele fica vermelha, o que significa que o sangue rico em oxigênio atinge lugares onde muitas vezes pode faltar em quantidades suficientes. Este processo também remove grandes quantidades de toxinas do corpo que não residem nas camadas mais profundas da pele. Livre de toxinas, a pele saudável queima melhor e desacelera mais lentamente. Os melhores resultados podem ser obtidos com o uso regular – de preferência uma ou duas vezes por semana. Visitas regulares a essa sauna também têm um efeito positivo na redução da celulite. Uma sauna infravermelha, que causa uma transpiração intensa, permite que você se livre de parte do “lixo” indesejado do corpo.
A cabine de sauna atinge temperaturas de 80 a 100 graus C e ainda mais. Nosso corpo pode suportar esta temperatura somente porque o ar na sauna é extremamente seco. O corpo reage com uma quantidade tão grande libertação de calor de suor – 30 g por minuto ou de 500 g cada de banho, em que a superfície emissora do pote arrefecida a ciała.Przy alta humidade evapora muito menos transpiração, reduzindo assim a possibilidade de arrefecer o corpo e, consequentemente, pode suportar temperaturas muito mais baixas ou temperaturas mais altas não tão bem. Como exemplo, um banho de vapor com sua alta umidade pode ser usado aqui. Embora o banho é feito aqui a uma temperatura de cerca de 45 graus C, nosso corpo tolera muito pior do que um banho muito seco na sauna. sauna que consiste em atravessar o ar quente, seca, e também, em seguida, em uma refrigeração profunda do corpo apresenta um efeito muito benéfico, especialmente quando se trata do coração, bem como o fluxo de sangue, causando intensa vermelhidão da pele. A sauna limpa o corpo de toxinas, imuniza e tonifica nosso corpo, enquanto contribui para a melhoria do bem-estar. Em comparação com um banho de vapor, a sauna é um fardo menor para o corpo. Isto é devido aos seguintes factos: ar seco -, em comparação com molhado – e aumentando a velocidade de circulação do ar na sauna facilita muito o processo de evaporação a partir da superfície da pele e a remoção de água a partir dos gases de escape de ar, menos intensivamente aquece o tecido (devido a mais baixa condutividade térmica), promovendo assim melhor resistir a altas temperaturas ambientes.
A pressão arterial é reduzida (especialmente em pessoas com hipertensão), a pressão venosa aumenta. Na sauna lidamos com a aceleração da circulação e o deslocamento do sangue dos órgãos internos para a pele e os pulmões. A carga de circulação na sauna corresponde à carga resultante do trabalho físico leve. A sauna exerce um exercício sobre o miocárdio e, segundo alguns autores, a sauna funciona da mesma forma que o músculo cardíaco e a capacidade de exercício do sistema, como o treinamento físico regular. O banho de sauna é uma espécie de combinação do tratamento de superaquecimento corporal com ar seco e quente, com impacto periódico e curto de alta umidade e alta intensidade do campo elétrico, seguido do resfriamento do corpo com banho de ar e hidroterapia fria. Para uma pessoa saudável, todos os processos iniciados por uma estadia em uma sauna são seguros e benéficos. É um treinamento para os sistemas circulatório e respiratório. Durante o procedimento também há mudanças no sistema hormonal. O sistema hipofisário-hipotalâmico, administrando todo o sistema endócrino, é estimulado. A sauna tem um efeito benéfico no sistema nervoso e na condição mental. O fluido do corpo se move, junto com toxinas e resíduos nocivos. A temperatura da pele sobe para 40 ° C, os vasos subcutâneos dilatam, enquanto o interno encolhe. A freqüência cardíaca sobe, a pressão arterial aumenta, mas no final do procedimento, a frequência da respiração aumenta, o que aumenta a ventilação dos pulmões.