Sauna respirando – o ar quente pode ser prejudicial?
Qual é a importância de uma sauna respiratória ao tomar banho?
O ar inalado, mesmo quando está muito frio ou muito quente, é hidratado no trato respiratório superior e adaptado à temperatura corporal. Em uma sala de sauna quente, a mucosa da cavidade orofaríngea-oral esfria o ar inalado de 80 – 90’C para baixo, quase à temperatura do corpo. Tem várias conseqüências. Capazes de acomodar e transportar enormes quantidades de calor, inúmeros vasos sanguíneos na membrana mucosa se expandem, o que geralmente aumenta suas habilidades funcionais (“endurecimento”). O sangue que flui da garganta para o coração carrega muito calor dentro do corpo; a superfície do pulmão é provavelmente aquecida por 1 – 2, K, como em uma febre. Devido a este aquecimento, a absorção de oxigênio no sangue diminui, o fenômeno já é bem conhecido há muito tempo.
A capacidade da hemoglobina vermelha de transportar oxigênio é menor no sangue mais quente e maior no sangue mais frio.
Outra razão pela qual o corpo recebe temporariamente menos oxigênio é o afinamento do ar. Isto é devido ao seu aquecimento significativo por 60 – 80’K durante o aquecimento da sauna. Caverna de sal.
Duas regras para o uso adequado da sauna são baseadas nesses fatos: Não é permitido fazer exercícios físicos (ginástica, natação) enquanto estiver usando a sauna! Isso poderia causar uma maior demanda de oxigênio. Ao sair da sala de sauna, escolha o caminho mais curto para um banho ao ar livre, pois as vias aéreas mais frias são resfriadas.