Rücken
Denken Sie in dem Moment, in dem Sie es lesen, an Ihre Körperhaltung … Ihr Nacken ist wahrscheinlich gebeugt, Ihre Arme sind gebeugt. Weißt du, dass der menschliche Kopf etwa 4,5 kg wiegt? Jede Kopfneigung von 2,5 cm senkt den Druck auf die Wirbelsäule um weitere 4,5 kg. Die meisten von uns beugen unseren Kopf um 60 Grad, also statt 4,5 kg trägt unsere Wirbelsäule 27 kg.
Wie Rückenschmerzen entstehen Die richtige Haltung ist eine Fähigkeit. Die Bewegung, die vertikale Haltung des Körpers aufrecht zu erhalten, ist uns nicht ein für allemal gegeben, jeder von uns muss es lernen. Gelernt durch Versuch und Irrtum, auf Kosten von vielen Stürzen, wird es leicht durch sich ändernde Bedingungen wie schnelles Wachstum, Gewichtsveränderungen, Schlaganfälle, andere Verletzungen, Krankheit oder Stress gestört. Veränderte Bedingungen erfordern eine Umerziehung, daher müssen wir diese Bewegung während unseres gesamten Lebens lernen. Leider wird die sich verschlechternde Fähigkeit, das Gleichgewicht zu halten, als natürlicher Alterungsprozess behandelt. Um richtige Bewegung zu lernen, muss man es erfahren, nur durch Erfahrung können wir unser Zentralnervensystem effektiv programmieren.
Woher kommen Rückenschmerzen? Die große Mehrheit der Haltungsdefekte Das Problem der schlechten Einstellung betrifft viele arbeitende Menschen. 70 Prozent Aktive Menschen arbeiten im Sitzen. 60-80 Prozent Arbeiter klagen über Schmerzen im unteren Teil der Wirbelsäule. Diese Schmerzen treten am häufigsten bei Menschen auf, die scheinbar am leichtesten sind, weil sie bei der Arbeit sitzen. Sitzen wir akzeptieren die unnatürliche Position unseres Körpers – so zwingen wir unsere Wirbelsäule in eine unnatürliche Position.
Frauen, die täglich ein paar Dutzend Stunden hinter dem Schreibtisch verbringen, sind doppelt so häufig Lungenembolien ausgesetzt. Eine verlängerte Sitzposition schwächt die Blutzirkulation und erhöht das Risiko eines Blutgerinnsels in den Unterschenkelvenen. Rückenschmerzen sind einer der häufigsten Gründe für die Berichterstattung an einen Allgemeinarzt.
Die Häufigkeit dieser Beschwerden nimmt mit dem Alter zu, und laut Untersuchungen, die in verschiedenen Regionen des Landes zur Beurteilung der Körperhaltung durchgeführt wurden, wurden auch hohe Anteile (von 30 bis 69%) von Kindern und Jugendlichen mit abnormaler Haltung festgestellt. Die Situation ist alarmierend.