Körperliche Übungen

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Körperliche Übungen2018-06-13T14:17:06+00:00

Körperliche Übungen

Laut Wojciech Oczko, dem Vater der polnischen Balneologie, kann körperliche Bewegung nicht durch irgendeine Medizin ersetzt werden, aber körperliche Bewegung, körperliche Anstrengung kann viele Medikamente ersetzen.

Die Bewegung ermöglicht die korrekte Zirkulation von Körperflüssigkeiten, die notwendig ist, um Toxine zu entfernen, Zellen zu oxygenieren und die notwendigen Inhaltsstoffe bereitzustellen.
Körperliche Aktivität ist einer der wichtigsten menschlichen Bedürfnisse. Unser Körper wurde anatomisch so angepasst, dass er körperlich aktiv ist, denn Muskeln machen 45% unserer Körpermasse aus. Leider beobachten wir heute einen Rückgang der körperlichen Aktivität und eine zunehmende Beliebtheit eines sitzenden Lebensstils.

Systematisches Training trainiert das Kreislaufsystem und ermöglicht eine wirtschaftlichere Arbeit des Herzens. Regelmäßige körperliche Aktivität verbessert die Funktionsfähigkeit des gesamten Organismus. Moderate und systematische körperliche Anstrengung spielt eine wichtige Rolle bei der Prävention von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, wie z Myokardinfarkt oder koronare Herzkrankheit. Die Folge einer sitzenden Lebensweise und damit einer Abnahme der körperlichen Aktivität können Zivilisationskrankheiten sein, wie unter anderem Koronarerkrankung, Fettleibigkeit, Diabetes, Bluthochdruck, Atherosklerose, Magengeschwüre.

Bei gesunden Menschen führt die Immobilisierung über einen Zeitraum von 20 Tagen zu einer Verringerung des Herzzeitvolumens sowie zu Schwindel oder Ohnmacht bei Aufstehversuchen.