A água não é apenas uma função hidratante importante nas articulações, mas também é responsável pelo levantamento do peso corporal. Tanto quanto 75% do peso das partes superiores do corpo é baseado em um colchão de água, enquanto apenas 25% sobre o material fibroso que envolve o disco. Isso significa que a água é o guindaste principal e mais importante que suporta nosso corpo em uma posição vertical.
A água está localizada entre os círculos e discos no chamado espaço do disco intervertebral. Como conseqüência, a pressão causada pelos movimentos do corpo e sua massa, a água é removida. Consumir a quantidade certa de água e realizar exercícios físicos que permitam a criação de um vácuo entre as vértebras e sugando a água para os espaços vazios irá neutralizar a dor nas costas.