El agua no solo es una función hidratante importante en las articulaciones, sino que también es responsable de elevar el peso corporal. Hasta un 75% del peso de las partes superiores del cuerpo se basa en un colchón de agua, mientras que solo un 25% en el material fibroso que envuelve el disco. Esto significa que el agua es la grúa principal y más importante que soporta nuestro cuerpo en posición vertical.
El agua se encuentra entre los círculos y los discos en el llamado Espacio intervertebral del disco. Como consecuencia, la presión causada por los movimientos del cuerpo y su masa, se elimina el agua. El consumo de la cantidad correcta de agua y la realización de ejercicios físicos que permitan la creación de un vacío entre las vértebras y la succión de agua en los espacios vacíos contrarrestarán el dolor de espalda.