Sauna adelgazante: ¿los baños ayudan a perder kilogramos innecesarios?
Cuando usa la sauna, pierde peso, pero no se adelgace. Como ya se ha descrito, la pérdida de agua a través de las glándulas sudoríparas es de 500 a 1500 gramos en tres pasos en la sauna. Esto se puede establecer después de pesar lo que hacen casi todos los que usan la sauna. Pesar sin ropa con un peso muy preciso es, en nuestra opinión, un importante factor de pérdida de peso psicológico para las personas con sobrepeso.
Cualquier persona que pesa más de lo que debería (y esto se aplica a más de la mitad de las personas), es por supuesto muy feliz con el peso que perdió durante el kilogramo de baño. Sin embargo, debería recordar que solo perdió agua. Cueva de sal
Las pérdidas permanentes de sustancias solo pueden ocurrir si la cantidad de alimentos suministrados al cuerpo es menor que la cantidad que necesita. La pérdida de peso solo puede ocurrir en los casos en que alguien el día del uso de la sauna, después del baño, se abstiene de beber e incluso de comer. ¡Limonada, cerveza, todos los espíritus tienen un alto valor energético! Recomendamos un poco sin azúcar, que contiene vitaminas y minerales de jugo de frutas. Después de usar la sauna, es bueno que se enfríe un poco, lo cual es bien tolerado (es mejor quedarse dormido). Esto no debe hacerse antes de usar la sauna, ya que podría causar un colapso en la circulación. También es bueno que te hagas un día rápido al día siguiente después de la sauna. Los éxitos de los demás deberían alentar a quienes lo necesitan: conocemos a los asistentes a la sauna que perdieron 5-10 kilos en un año, algunos incluso más. Sin embargo, es importante prevenir “recaídas”. El sobrepeso regresa mucho más rápido que una persona que siempre ha sido delgada.