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El sueño es un tiempo de descanso para el cuerpo después de un periodo de trabajo duro. Durante el sueño , la regeneración y la restauración de nuestro sistema. Esta es la principal razón de la negligencia de sueño puede tener un impacto negativo en nuestra salud.
El sueño se divide en dos fases principales : REM y sueño no REM . Fase de sueño puede ser identificado por el movimiento del ojo . Durante el sueño varía actividad bioeléctrica cerebral medido mediante ondas cerebrales.
Paso 3 fases de sueño no- REM es la etapa en un sueño muy profundo , durante el cual es muy difícil de despertar. La profunda etapa del sueño se considera una ” reparación” y es necesario para sentirse descansado al día siguiente.
Durante el sueño REM los ojos se mueven rápidamente y en distintas direcciones. Hay una alta actividad cerebral . En esta fase suele ocurrir sueños. Los músculos están completamente relajados , por lo que soñar con el hombre se mueve en movimiento . En las ratas, una grave perturbación del sueño REM en pocas semanas puede resultar en la muerte.
Duración adecuada del sueño determina la eficiencia de las muchas funciones de nuestro cuerpo. La falta de sueño puede causar una ralentización de los procesos de pensamiento , dificulta la concentración y la atención, causando irritación y retrasa el tiempo de reacción.